Connaissez-vous le MBSR (mindfulness-based stress reduction)? Il s’agit d’un programme systématisé de 8 semaines développé par Jon Kabat-Zinn. En combinant la méditation pleine conscience et quelques exercices du répertoire de yoga, les participants développent des outils pour faire face aux épisodes stressants de la vie, à la douleur et à la maladie.
Curieux d’en savoir plus sur le potentiel des interventions basées sur la méditation pleine conscience, notamment chez une population âgée en perte d’autonomie cognitive? Procurez-vous le livre « Full Catastrophe Living », ou consultez cet article de 2016 de la revue « Aging and Mental Health ».
De mon côté, je suis présentement le programme de MBSR offert par le Groupe de recherche et d’intervention sur la présence attentive (GRIPA) de l’UQAM. Une excellente expérience de laquelle je retire certainement plusieurs éléments à intégrer aux pratiques psychocorporelles du Sirop!