Horti-thérapie
L’horti-thérapie (et plus globalement l’éco-thérapie) se base sur le principe de biophilie, soit l’affiliation innée qu’a l’être humain avec la nature. De plus en plus d’études démontrent le potentiel de l’exposition à la nature au niveau du bien-être, de la réduction du stress et de l’anxiété, de la défusion cognitive, du sentiment d’appartenance et de la résilience. Plus que récréative, l’horti-thérapie formelle part de ces principes afin de développer, à l’aide de matériel horticole, des interventions répondant aux besoins des participantEs, que ce soit au niveau physique, cognitif, psychologique, émotif, social, et/ou relationnel. Cette approche s’adapte facilement à plusieurs contextes et a été utilisée avec une variété de bénéficiaires (ex : personnes âgées en perte d’autonomie physique ou cognitive, personnes avec un problème de dépendance, personnes avec un trouble mental, personnes avec un handicap physique/visuel/auditif, jeunes en « déficit nature »…).
Pour en savoir plus sur l’horti-thérapie comme méthode d’intervention, consultez mon projet de maîtrise.
J’ai développé une expertise en horti-thérapie, et j’offre différents services dans le domaine, notamment:
Faciliter des activités d’horti-thérapie individuelles ou de groupe (ex: groupe d’horti-thérapie autour du stress)
Faciliter des projets de jardinage collectif et/ou éducatif (soutenir les étapes d’évaluation des besoins, de conception, de planification et de réalisation; animation horticole)
Implanter un programme d’horti-thérapie (ou jardin thérapeutique) dans votre organisation, répondant aux besoins de votre population
Retraites en nature (éco-thérapie)
Yoga et méditation
Les techniques de yoga et de mindfulness sont de plus en plus reconnues et utilisées pour promouvoir le bien-être psychologique. Le yoga permet notamment une (re)connexion à soi-même (proprioception et interoception) alors que la méditation permet une prise de conscience et une investigation de nos façons de penser et de réagir habituelles. Combinées, elles permettent une transformation, douce mais radicale, de nos relations, non seulement du rapport avec le moment présent et avec nous-mêmes, mais aussi avec l’autre et l’environnement. C’est pourquoi j’inclus la pratique d’approches psychocorporelles (souvent non-verbales), à travers les activités du Sirop. Je crois fermement qu’elles sont un puissant outil de changement individuel et social, soutenant la résilience et l’empowerment par l’engagement avec des actions éclairées et appropriées aux situations vécues. Le Sirop offre aussi des programmes spécifiques et adaptés à différentes populations.
Trauma-informed & Trauma-sensitive yoga (TSY)
Yoga doux (mindful movement)
Insight dialogue (communication consciente)
Méditation pour réduire le stress
Groupe d’aide mutuelle (ex: pour les proches aidants) par la pleine conscience
Relation d’aide + Massothérapie
Mes multiples formations et expériences me permettent de vous offrir un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins – qu’ils se situent au niveau physique, psychosocial ou les deux.
Selon la situation, les rendez-vous peuvent se faire à domicile (dans le respect des mesures sanitaires actuelles) ou en ligne.
Le tarif est de 90$/séance (une échelle de prix est disponible, n’hésitez pas à m’en parler).
Pour prendre rendez-vous, veuillez communiquer avec moi.
Relation d’aide:
– Approches écosystémique, humaniste, orientée vers les solutions, thérapies cognitivo-comportementales de 3e vague (comme l’intégration de la pleine conscience et la thérapie d’acceptation et d’engagement)
Cours privés de yoga et méditation:
– Yoga thérapeutique
– Mentorat (pour les pratiques personnelles)
Massothérapie:
– Technique de massage shiatsu (pour en savoir plus sur cette technique, consultez ce lien)
Offres grand public
Voici quelques séances hebdomadaires et mensuelles auxquelles je participe.
Vous pouvez aussi vous abonner à l’info-lettre du Sirop (envoyée à chaque saison) afin de ne rien manquer des mises à jour des différentes offres.
Queer Sangha:
– Chaque mercredi, entre 17h-19h, nous nous rejoignons (sur zoom) pour méditer en communauté LGBTQ+. Événement bilingue. Par contribution volontaire. Suivez notre groupe sur facebook afin d’avoir tous les détails!
Méditation (avec Voie Boréale):
– Groupe de pratique et d’étude: à la manière d’un « club de lecture », une référence (sutta, livre, poésie…) est choisie et contemplée durant quelques semaines. Nous nous rencontrons ensuite (habituellement le 2e samedi du mois) pour pratiquer et partager nos explorations en lien avec le sujet. Une belle façon d’approfondir notre compréhension, soutenir notre pratique mutuelle et connecter en communauté.
Pour plus d’information et vous inscrire, consulter cette page. Par contribution volontaire.
– Sangha du mardi soir: en alternance avec d’autres enseignantEs de Voie Boréale, toutes les informations ici.
Ateliers et formations
Différents ateliers et formations en lien avec les domaines d’expertise du Sirop sont offertes, par exemple à propos des thèmes suivants:
Horti-thérapie et éco-thérapie
Jardinage collectif, mobilisation citoyenne et empowerment
Animation horticole (pour les animateurs de jardins collectifs)
L’agriculture urbaine comme levier d’action communautaire
Pleine conscience pour être sensible aux résonances et développer l’empathie en relation d’aide (pour les thérapeutes)
Approches non verbales en intervention (ex: post-traumatique)
Méditation pour une transformation personnelle et sociale
Vous avez des besoins particuliers?
Il me fera plaisir de collaborer avec vous et de vous offrir un service personnalisé!
N.B. : Tous les services sont disponibles en français, anglais et espagnol.